Индивидуални тренировъчни и хранителни планове, базирани на наука и доказани резултати. Изгради чиста мускулна маса, стопи излишните мазнини и постигни форма за цял живот.
Здравей, аз съм Александър Иванов (Coach Alex). С над 8+ години професионален опит в силовите тренировки и спортното хранене, съм помогнал на стотици заети професионалисти и ентусиасти да постигнат върхова физическа форма.
Моята философия е ясна: без крайни гладувания, без хапчета-чудо и без излишни часове в залата. Работим с прогресивно натоварване, правилна биомеханика и гъвкаво хранене, съобразено с твоето ежедневие.
Независимо дали тренираш в зала или онлайн от вкъщи, всяка програма се адаптира индивидуално към твоето ежедневие.
Директна работа в залата. Перфектна техника на изпълнение, оптимална интензивност, корекция на стойката и гарантиран прогрес.
Пълен дигитален коучинг от всяка точка на света. Седмични видео отчети, достъп до тренировъчно приложение и 24/7 директна връзка.
Балансирано макронутриентно хранене с храни, които обичаш, без изтощителни диети и йо-йо ефект.
Специфични протоколи за хипертрофия, максимална сила и изчистване на релеф за напреднали трениращи.
Изчисли точния си дневен енергиен разход (TDEE) и персонализирани протеини, въглехидрати и мазнини за 30 секунди.
Всяка трансформация започва с първата крачка. Виж част от постиженията на хората, които се довериха на програмата.
"Работя по 50+ часа в IT сектора и мислех, че няма как да намеря време за форма. Треньорът ми даде ясна система и хранене, което мога да спазвам навсякъде. Свалих 15 кг и се чувствам зареден с енергия."
"Тренирах сама 2 години без почти никакъв видим резултат. С точната прогресия в тежестите и достатъчно протеин, силата ми скочи драстично, а болките в кръста изчезнаха напълно."
"Седмичните видео отчети и постоянният контакт ме държаха концентриран. На 41 години съм в най-добрата си физическа форма досега."
Без обвързващи дългосрочни договори. Инвестирай в своето здраве и форма.
Идеален за мотивирани хора, които имат нужда от структурирана тренировъчна програма и изчислени макронутриенти.
Цялостен персонален коучинг със седмични видео отчети, корекции в режима и 24/7 директна комуникация в WhatsApp.
Премиум изживяване с персонални тренировки на живо в залата, ежедневно проследяване и пълна отговорност.
Можеш да тренираш в зала, вкъщи с минимално оборудване (дъмбели и ластици) или само със собствено тегло. Програмата се адаптира изцяло към наличните ти уреди.
Всяка неделя изпращаш кратък отчет с мерки, тегло и обратна връзка за тренировките. Всеки понеделник получаваш персонален видео анализ с корекции и насоки за следващата седмица.
Категорично не. Работим с гъвкав макронутриентен подход. Когато спазваш дневния си калориен и протеинов баланс, имаш свободата да се храниш навън и да хапваш любими неща.
Повечето клиенти усещат прилив на енергия и повишена сила още през първите 10-14 дни. Видимите визуални промени в тялото са ясно забележими след 3-4 седмици постоянство.
Попълни формата и заяви безплатен 20-минутен опознавателен разговор, за да обсъдим целите ти.